寒くても水分は取ろう！！

暦上では春ですがまだまだ寒い日が続きますね。

皆さんは、水分補給は出来ていますか？寒いからといって水分補給を怠ると脱水症状や筋肉がつる原因になってしまいます。

自分の水分量が足りているか分からない時は尿の色によって判断出来ます。

お茶等のカフェインが入っている飲料水は利尿作用があるため余計に水分が出てしまいます。

皆さんも自分がちゃんと水分が足りているか確認してみましょう！